幸せに生きるためのアイテム

　いらっしゃいませ。

本日は、あなたが心地良く、毎日幸せに、穏やかに生きていける為に、いくつかのアイテムをご紹介致します。

「面白そう」「合っていそう」「やってみたい」そう感じたら、是非お持ち帰り下さい。

①感謝ノート

これはあまりにも有名なので、ご存知の方もいらっしゃると思います。

感謝ノートの書き方は、「今この瞬間に感謝出来る事をいくつでも書く」

ただそれだけです。

「住みたい家に住めている」

「今日駅員さんが親切にしてくれた」

「お店の人がステキな笑顔をくれた」

「好きな洋服を選んで買う事が出来る」

などなど、内容や大小問わず、出てくるだけ書きます。

心が穏やかに温かくなれば、あなたに合っているということです。

②未来の自分の日記

これは、あなたが今叶えたい現実を、既に叶えた未来の自分として日記を書くというものです。

例えば、あなたが恋愛で毎日不安を感じていたとします。

その場合、不安なんて全く感じていない未来の自分が今の自分を振り返りながら日記を書くならどうなるのか？と考えながら書いてみます。

例えばこんな風に。

「あの頃は毎日不安だったな。でも、結果的に全て上手くいったんだよ。何もかも上手くいく日が来るから、安心して毎日を過ごしてと言ってあげたい」

今の自分を客観視すること、いつか必ず楽になる日がくるのだという事を、自分で自分に言ってあげて下さい。

今の感情は本当に「今」だけのものであると、感じることが出来ると思います。

③あなたの絶対的味方からの手紙

これは不安や疑い、劣等感でグルグルと考え込むループにハマった時にオススメです。

もし、あなたが「自分の絶対的な味方」に、今の状況を伝えたとしたら、どのような返事が来るでしょうか。

それを自分で書いてみるのです。

例えばこんな風に。

「今日、好きな人を見かけた。あっちも気付いていた筈なのに、素通りされた。凄くショックだった。私と話したく無いのかな？」

これに対する返事を書きます。

ポイントは「あなたの絶対的な味方として」です。

返事の内容は例えばこんな風に。

「ほら、あの時、周りに結構人が居たでしょ？彼は人目を凄く気にする人だから、話しかけるのを控えたんだと思うよ？前にも同じような事が有ったけど、翌日話しかけてきたでしょ？そういう人なだけだよ」

④自分育成手帳

これは「なりたい現実」を作る為の計画を書き込む手帳です。

手帳はどんなものでもOKですが、外で使用している手帳とは分けて下さい。

なるべく書き込むスペースが多い物がベストです。

まず、なりたい自分像を設定し、最初の方のページに書き込みます。

次に、その為に必要な行動を考えます。

例えば、あなたが「相思相愛の幸せな恋愛」をしたいとします。

その為には「不安にならない自分」になる必要が有るとします。

では、不安にならない自分になる為には何をすれば良いのかを考えてみるのです。

例：自己肯定感を高めるワークを行う。自分に集中出来るように好きな事を始める。フラワーアレンジメントに興味が有るのでそれが良い。もっと交友関係を広げて、彼に囚われないようにしたいので、独学では無く教室に通う。

と言った具合です。

これを例えば「4月」のやるべき事として「フラワーアレンジメントの教室に通い出す」というように、各月に落とし込んでいきます。

更に毎日やる事として「自己肯定感を高めるワークを行う」と書き込みます。

思いつく限りどんどん書き、出来れば毎晩見て下さい。

行動はあくまでもあなたがなりたい自分になる為のものです。

行動を目的にするのではなく、なりたい自分ありきの行動だということを忘れないで下さい。

アイテムを増やすと楽になる

これらはほんの一例に過ぎません。

世の中にはハッとするようなアイテムを持っている人が他にも居ます。

あなたが「これは自分の事を楽にしてくれそう」「なんか楽しそう」

そんな風に感じるものを見つけたら、どんどん取り入れて下さい。

人生を豊かにしてくれたり、救いになるアイテムは多くても重荷にはなりません。

何か参考になれば幸いです。